L’approche du Yoga Nidra

Yoga du sommeil

Le Yoga NIDRA est une forme de Yoga qui remonte à une époque très ancienne, on retrouve des textes datant de plusieurs milliers d’années, cette technique s’inspire d’une tradition ancestrale du Yoga Tantra.

La pratique du Yoga NIDRA telle que nous la connaissons aujourd’hui a été développée par Swami Satyananda SARASWATI au début des années 50.

Pour faire simple : nous pouvons définir Le Yoga NIDRA par un état de conscience qui se situe entre le sommeil et l’éveil. Cet état particulier de relaxation intense et consciente, peut être pratiqué par tout le monde, sans aucun prérequis.

Guidé par la seule voix de son professeur, l’élève effectue un voyage aux portes de son corps physique et de son mental, tout au long de la séance l’élève sera allongé, les paupières closes, immobile, dans un repos total.

Dès les premières séances, d’immenses bienfaits se font ressentir : une nette amélio-ration de la gestion des émotions, une diminution du stress, une meilleure qualité du sommeil, un regain de vitalité autant physique que moral, perte d’anxiété. La liste des bénéfices apportés est longue et bien réelle…

Le Yoga NIDRA (sommeil lucide en sanskrit) nous conduit à un état harmonieux entre notre moi véritable et ce qui nous entoure : nous trouvons notre vraie place au travers d’un sentiment de bienveillance et de paix intérieure.

« C’est un guide extraordinaire vers notre moi le plus authentique ».

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Un Yoga Dynamique et Accessible à Tous

Je propose des séances hebdomadaires de vinyasa flow yoga, un yoga dynamique où les postures s’enchaînent avec fluidité, soutenues par le rythme du souffle. Lors de ces cours, vous explorerez les asanas (postures de yoga), le pranayama (techniques de respiration) et la méditation. Mon approche repose sur l’exploration des sens et l’écoute des ressentis profonds, avec un rythme fluide et organique qui vous invite à vivre pleinement le moment présent. Chaque séance est unique, construite autour d’un thème ou d’une posture centrale, et adaptée à l’énergie du jour ou du groupe.

Une Pratique Équilibrée et Adaptée

Les séances varient en intensité et peuvent inclure des pratiques lunaires, douces et introspectives, pour équilibrer le dynamisme solaire typique du vinyasa. Accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, mes cours intègrent des options et adaptations pour que chacun puisse pratiquer en toute sécurité, à l’écoute de son corps. L’objectif est d’offrir une pratique à la fois stimulante et apaisante, respectueuse des besoins et des sensations de chacun.

Une Touche Iyengar pour Plus de Précision

Mon expérience en acroyoga et ajustements corporels, ainsi que l’influence des alignements rigoureux de la méthode Iyengar, enrichissent mes séances. Au centre Anakhya, nous utilisons un large éventail d’accessoires (bolsters, sangles, briques, cordes au mur, pelvic swing, etc.) pour approfondir la pratique et adapter les postures. Cette approche permet d’explorer chaque mouvement avec précision, de renforcer la stabilité et de cultiver une pratique en pleine conscience.

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Cet atelier est animé par
L’ENSEIGNANT de Yoga Nidra

Jean-Marie
Arnaud

Jean-Marie, Thérapeute, Praticien thérapie de l’être au centre Anakhya

Jean Marie enseigne et pratique les soins énergétiques, Kinésiologue, Energéticien, et Chercheur en énergie quantique, Adepte du Tai Chi et de la méditation, il contribue sans cesse à nous livrer sa vision du monde qui nous entoure, et nous apprend , au travers de ses multiples expériences, sa méthode énergétique : « THE : La Thérapie de l’être »
C’est avec MATHIEU, Maître émérite de Yoga Nidra, qu’il découvre les étonnants bienfaits de son enseignement. 

Fort de cette pratique, il décide de partager avec le plus grand nombre, l’immense cadeau de vie intérieure que nous offre ce pur diamant, venu du fond des âges : le Yoga Nidra.
Chaque séance est une véritable ouverture vers tous les possibles ; Cet instant magique où même immobile, l’élève voyage dans des sphères insoupçonnées, parcourant d’autres chemins qui nous rapprochent sans cesse toujours plus près de l’essence même de notre être.
Nous sommes tous des êtres spirituels, avec notre propre expérience humaine à vivre.
Tous les pouvoirs sont déjà là, dans notre esprit, dans notre cœur, comme des étoiles délicatement posées
sur l’autre berge de la rivière… Il ne tient qu’à chacun de prendre la barque que nous offre le Yoga Nidra.

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Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit d’adapter à la personne.

– Sri Krishnamacharya –

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