L’Art de l’Alignement et de l’Éveil Spirituel

Nos cours de Yoga

Le yoga est une poésie en mouvement, un voyage vers l’union du corps et de l’esprit. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, sont une exploration de la conscience à travers l’alignement et la précision, permettant à chacun de trouver sa propre harmonie.

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Posture Yoga réveil en douceur

Réveil en douceur

Commencez votre semaine avec un yoga matinal qui éveille le corps en douceur. Par des étirements légers et des postures relaxantes, cette pratique libère les tensions, stimule l’énergie interne et prépare votre esprit et votre corps à une journée sereine.

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Posture Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Une pratique axée sur la précision et l’alignement, accessible à tous grâce aux accessoires. Cette approche approfondit l’exploration du corps et de l’esprit, renforçant la concentration, l’équilibre et la force intérieure à travers un ajustement minutieux des postures.

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Posture Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Une pratique dynamique qui synchronise le mouvement avec la respiration, créant un flux énergique continu de postures progressives. Adaptée à tous les niveaux, elle développe la force, la flexibilité et l’endurance, tout en cultivant l’équilibre et la concentration.

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Un pas vers vous-même,
un pas vers une vie plus harmonieuse


Nous croyons que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique,
c’est un chemin vers l’équilibre et la sérénité.

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou pratiquant avancé, notre centre vous offre un environnement chaleureux et soutenant pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga.

Guides de Pratique

01.

Pratique régulier

Pratiquez régulièrement, même si ce n’est que pour une courte durée. La constance est la clé pour suivre votre progression et rester en contact avec la pratique.
Trouvez un moment dans la journée qui vous permet de vous connecter à votre pratique, qu’il s’agisse d’un rituel matinal ou d’une pause apaisante en fin de journée. L’essentiel est de maintenir cette connexion vivante

02.

Tenue Confortable

Portez des vêtements souples, et légers permettant une grande liberté de mouvement. Optez pour des matières respirantes qui absorbent l’humidité et favorisent la circulation de l’air, vous assurant ainsi un confort optimal tout au long de la séance. Évitez les vêtements trop amples qui pourraient gêner vos mouvements ou se déplacer pendant les postures.

03.

Écoute et Progression

Écoutez votre corps et respectez ses limites, tout en cherchant à approfondir progressivement chaque posture pour en révéler les subtilités. Sentez chaque mouvement et ajustez votre pratique selon votre énergie du jour. Ne forcez jamais, mais soyez attentif aux signaux de votre corps. Avec patience et douceur, votre pratique deviendra naturellement plus enrichissante.

04.

Alimentation

Avant une séance de yoga, il est préférable de manger léger, idéalement une ou deux heures avant, pour éviter les inconforts pendant la pratique. Optez pour des aliments faciles à digérer, comme des fruits ou des légumes. Après la séance, privilégiez un repas équilibré pour nourrir le corps en douceur et soutenir la récupération.

05.

Hydratation

Assurez-vous de rester bien hydraté tout au long de la journée. Avant le cours, buvez de l’eau pour préparer votre corps à l’effort. Évitez de boire en excès pendant la pratique, mais n’oubliez pas de réhydrater doucement après la séance pour aider à éliminer les toxines libérées.

06.

Concentration

Recentrez votre attention avant le début de chaque séance. Prenez quelques instants pour respirer profondément et calmer votre esprit. Concentrez-vous sur votre respiration tout au long de la pratique, en la synchronisant avec les mouvements pour favoriser une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.

Calendrier des cours 2024 – 2025

L’essentiel est de maintenir votre connexion à la pratique vivante
en suivant votre progression semaine après semaine,
car c’est par la régularité que l’on cultive la discipline et que les bienfaits du yoga s’épanouissent pleinement.

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Yoga Iyengar

Intermédiaire

10h – 12h

Valérie
Yoga Iyengar

Intermédiaire & Avancé

10h – 12h

Valérie
Yoga Iyengar

10h – 12h

Valérie
Yoga Iyengar

Débutant & Intermédiaire

10h – 12h

Valérie

Pause

Yoga Iyengar

Débutant

18h30 – 20h

Valérie
Yoga Iyengar

Intermédiaire

18h30 – 20h30

Valérie
Yoga Vinyasa

Débutant & Intermédiaire

18h30 – 20h

Charlotte
Yoga Iyengar

Avancé

18h30 – 20h30

Valérie
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Nos Tarifs

Les cours de :

Yoga Iyengar niveau débutant // Yoga Vinyasa tous niveaux // Réveil en douceur

Cours d’essai : 10€ // Cours à l’unité : 17€

Carte Liberté

Carte de 10 cours de 1h30, 15h au total, valable 4 mois.

140€

10 cours de 1h30

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Pass Sérénité

Abonnement à l’année avec 1 cours de 1h30 par semaine

360€

Tarif réduit : 300€

S’inscrire
Pass Intensité

Abonnement à l’année avec 2 cours de 1h30 par semaine

570€

Tarif réduit : 495€

S’inscrire
Les cours de :

Yoga Iyengar niveau Intermédiaire & Avancé

Cours d’essai : 10€ // Cours à l’unité : 20€

Carte Liberté Iyengar

Carte de 10 cours de 2h, 20h au total, valable 4 mois.

180€

10 cours de 2h

S’inscrire
Pass Sérénité Iyengar

Abonnement à l’année avec 1 cours de 2h par semaine

450€

Tarif réduit : 390€

S’inscrire
Pass Intensité Iyengar

Abonnement à l’année avec 2 cours de 2h par semaine

675€

Tarif réduit : 585€

S’inscrire

Tarif réduit & Paiement en douceur

Bénéficiez de 20% de réduction sur votre abonnement, sous certaines conditions. N’hésitez pas à nous contacter pour découvrir si vous êtes éligible.

Pour votre confort, nous vous offrons la possibilité de régler votre abonnement en trois fois, sans frais supplémentaires. Choisissez l’option « Paiement en douceur » lors de votre inscription et avancez à votre rythme.

Adhésion au centre Anakhya

L’adhésion à l’association, d’un montant de 15 euros, est requise pour participer à nos cours et activités. Elle couvre les frais d’assurance et vous permet de pratiquer dans le studio en dehors des horaires de cours, selon la disponibilité.

Devenir membre vous donne accès à des privilèges exclusifs et vous intègre pleinement dans notre communauté de passionnés.

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