L’approche du Yoga lyengar

Immersion dans la pratique

Cette exploration se fait dans le respect du corps.
Elle est accessible à tous quelque soit l’âge et les conditions physiques.
Aller en toute tranquillité et progressivement dans les postures où l’observation sera privilégiée.
Devenir témoin des activités du corps, du mental.
Se laisser guider par son intui-tion.
Découvrir la plénitude de la sensation dans l’instant.
Le mouvement du corps nous dévoile les principes fondamentaux de l’émanation, du maintien et la résorption des postures.
Le tout rythmé par la respiration qui deviendra souffle.

Ce qui caractérisent cette approche

• La séquence
• L’alignement du corps
• La précision
• L’intensité et la rigueur
• L’usage des supports pour l’éveil et l’aisance dans les postures

L’importance de la séquence

• La position de départ, l’attitude pour rentrer, rester et sortir d’une posture le tout rythmé par la respiration
• L’enchainement progressif selon le flot de postures
• La préparation graduelle des postures qui s’étendent sur plusieurs mois
• La précision dans l’installation et l’épanouissement d’une posture

Les cours

Les cours ont une durée de 1h30 à 2h selon le niveau.
Plusieurs niveaux sont proposés pour personnaliser l’enseignement :
• Débutants,
• Intermédiaires
• Avancés.

En savoir plus

Le Parfum des postures

Les postures mobilisent le corps dans son ensemble. Certaines peuvent tonifier, d’autres apaiser ou encore revitaliser …En voici une brève description suivant les différents groupes de postures des plus importants.

Dans ces poses, nous quittons cette perception frontale qui compartimente pour aller vers cette approche holistique et harmonieuse.

Ces postures doivent être pratiquées quotidiennement.

S’inscrire au cours de Yoga Iyengar

Nos cours de Yoga Iyengar

Selon la méthode progressive du Yoga Iyengar, le Centre Anakhya vous propose des cours selon diffe-rents niveaux.

01

Niveau débutant

Ce cours est ouvert à tous et plus particulièrement aux personnes qui découvrent le yoga. Ce cours est aussi destiné à ceux qui ont pratiqué d’autres formes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode lyengar.
Les débutants apprendront d’abord des postures (asanas) simples afin d’acquérir des bases solides qui leur permettront ensuite d’explorer des postures plus exi-gentes.

02

Niveau Intermédiaire

Il est important dans ces cours d’être à l’aise avec l’utilisation du matériel. Il vous sera demandé également de savoir faire les postures inversées sur la tête (Shirsasa-na) et sur les épaules (Salamba Sarvangasana) durant au moins 5 minutes. Le pra-nayama sera abordé.

03

Niveau
Avancé

Ce cours est ouvert aux élèves pratiquants régulièrement le yoga lyengar depuis 3 ans minimum et ayant une pratique personnelle à la maison. Les participants doivent avoir une connaissance pratique et théorique de la méthode lyengar.

Contemple le firmament illimité qui se dissout dans ta propre tête. Laisse cette clarté embraser l’univers et perçois toute chose comme l’expression de Bhairava

– Vijnana Bhairava –

Cours individuels

Découvrez nos cours individuels personnalisés et nos séances.

Ajustements et restaurations

Ce cours accueille toute personne qui pour des raisons de santé, de fatigue ou de grossesse, désire approfondir des points techniques concernant les postures. Moins de postures sont pratiquées. Le rapport élève/enseignant est plus individualisé et l’usage de supports est privilégié afin d’assurer un alignement plus maîtrisé.

Détente et récupération

Ce cours est conçu pour apprendre à relâcher les tensions, se régénérer et s’offrir un temps pour soi. Les postures de détende profonde augmentent la capacité à l’inté-riorité, dévoilent les différents espaces intérieurs et peuvent préparer l’organisme au Pranayama et à la Méditation.

Cours aménageable sur rendez-vous en fonction de vos besoins.
Merci de prendre contact avec nous.
Contacter le centre Anakhya
Ces cours sont dispensés par
l’Enseigante de Yoga Iyengar

Valérie Métivier

Enseignement de yoga Iyengar

C’est avec joie et gratitude que je partage ma passion pour l’Art Sacré du yoga.
Danseuse Contemporaine Improvisatrice Libre, 
je pratique le Yoga Iyengar depuis plus de 20 ans.
J’ai enseigné pendant 7 ans au Centre de Yoga Iyengar de Toulouse (yoga huit).
Nous créons le Centre Anakhya à l Entre Deux en 2017 
dédié au Yoga Iyengar, à la Danse et aux soins énergétiques.
Nous proposons des cours collectifs de différents niveaux, 
des séances individuelles adaptées, des stages de Yoga sur différentes thématiques.
Des ateliers d ‘exploration de danse Contemporaine Improvisation libre.


Je rends Grâce à Christian Pisano 
qui est pour moi une source d’ inspiration sur mon chemin d’élève et professeur de Yoga.
J’approfondie à ses cotés le Shivaïsme non duel du Cachemire .
Je suis son enseignement depuis plus de 10 ans.
Je remercie tous les professeurs qui m’ont accompagné et éclairé sur la voie du Yoga Iyengar. 
(Dominique Sechet, Cathy Boyer, Christine Castillon, Lydie Drivière, Faeq et Corinne Biria, June Whittaker, Bobbie Fultz, Arthy Metha…)
Je suis une Sadhaka (une pratiquante) complètement investie dans la Sadhana (le chemin) 
qui explore avec amour la profondeur et la splendeur du Yoga.
C’est à la lumière de cette connaissance infinie
et de l’expérience intime et intuitive de ma pratique 
que je partage et enseigne avec dévouement l’Art Sacré du Yoga.


Je vous invite au Voyage…

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