L’Art de l’Alignement et de l’Éveil Spirituel
Nos cours de Yoga
Le yoga est une poésie en mouvement, un voyage vers l’union du corps et de l’esprit. Nos cours, adaptés à tous les niveaux, sont une exploration de la conscience à travers l’alignement et la précision, permettant à chacun de trouver sa propre harmonie.
Notre approche
Yoga Iyengar
Une pratique axée sur la précision et l’alignement, accessible à tous
grâce à une variété d’accessoires bien pensés.
Cette approche enrichit et approfondit l’exploration du corps et de l’esprit,
tout en renforçant la concentration, l’équilibre et la force intérieure
à travers un ajustement minutieux et attentif des postures réalisées.
Cela permet également d’adapter chaque séance
aux besoins individuels de chacun.
Nous croyons que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique ;
c’est un chemin vers l’équilibre et la sérénité.
Un pas vers vous-même est aussi un pas vers une vie plus harmonieuse.
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou pratiquant avancé,
notre centre vous offre un environnement chaleureux et soutenant
pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga.
Guides de Pratique
01.
Pratique régulier
Pratiquez régulièrement, même si ce n’est que pour une courte durée. La constance est la clé pour suivre votre progression et rester en contact avec la pratique.
Trouvez un moment dans la journée qui vous permet de vous connecter à votre pratique, qu’il s’agisse d’un rituel matinal ou d’une pause apaisante en fin de journée. L’essentiel est de maintenir cette connexion vivante
02.
Tenue Confortable
Portez des vêtements souples, et légers permettant une grande liberté de mouvement. Optez pour des matières respirantes qui absorbent l’humidité et favorisent la circulation de l’air, vous assurant ainsi un confort optimal tout au long de la séance. Évitez les vêtements trop amples qui pourraient gêner vos mouvements ou se déplacer pendant les postures.
03.
Écoute et Progression
Écoutez votre corps et respectez ses limites, tout en cherchant à approfondir progressivement chaque posture pour en révéler les subtilités. Sentez chaque mouvement et ajustez votre pratique selon votre énergie du jour. Ne forcez jamais, mais soyez attentif aux signaux de votre corps. Avec patience et douceur, votre pratique deviendra naturellement plus enrichissante.
04.
Alimentation
Avant une séance de yoga, il est préférable de manger léger, idéalement une ou deux heures avant, pour éviter les inconforts pendant la pratique. Optez pour des aliments faciles à digérer, comme des fruits ou des légumes. Après la séance, privilégiez un repas équilibré pour nourrir le corps en douceur et soutenir la récupération.
06.
Concentration
Recentrez votre attention avant le début de chaque séance. Prenez quelques instants pour respirer profondément et calmer votre esprit. Concentrez-vous sur votre respiration tout au long de la pratique, en la synchronisant avec les mouvements pour favoriser une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.
Calendrier des cours 2024 – 2025
L’essentiel est de maintenir votre connexion à la pratique vivante
en suivant votre progression semaine après semaine,
car c’est par la régularité que l’on cultive la discipline et que les bienfaits du yoga s’épanouissent pleinement.
Mardi
Yoga Iyengar
Intermédiaire
10h00 – 12h00
Valérie
Pause
Yoga Iyengar
Débutant
18h30 – 20h00
Valérie
Mercredi
Yoga Iyengar
Intermédiaire & Avancé
10h00 – 12h00
Valérie
Pause
Yoga Iyengar
Intermédiaire
18h30 – 20h30
Valérie
Vendredi
Yoga Iyengar
Débutant & Intermédiaire
10h00 – 12h00
Valérie
Pause
Yoga Iyengar
Avancé
18h30 – 20h30
Valérie
Nos Tarifs
Les cours de :
Yoga Iyengar niveau débutant
Cours d’essai : 10€ // Cours à l’unité : 17€
Abonnement à l’année avec 2 cours de 1h30 par semaine
570€
Tarif réduit : 495€
Les cours de :
Yoga Iyengar niveau Intermédiaire & Avancé
Cours d’essai : 10€ // Cours à l’unité : 20€
Carte de 10 cours de 2h, 20h au total, valable 4 mois.
180€
10 cours de 2h
Abonnement à l’année avec 1 cours de 2h par semaine
450€
Tarif réduit : 390€
Abonnement à l’année avec 2 cours de 2h par semaine
675€
Tarif réduit : 585€
Tarif réduit & Paiement en douceur
Bénéficiez de 20% de réduction sur votre abonnement, sous certaines conditions. N’hésitez pas à nous contacter pour découvrir si vous êtes éligible.
Pour votre confort, nous vous offrons la possibilité de régler votre abonnement en trois fois, sans frais supplémentaires. Choisissez l’option « Paiement en douceur » lors de votre inscription et avancez à votre rythme.
Adhésion au centre Anakhya
L’adhésion à l’association, d’un montant de 15 euros, est requise pour participer à nos cours et activités. Elle couvre les frais d’assurance et vous permet de pratiquer dans le studio en dehors des horaires de cours, selon la disponibilité.
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